足が筋肉痛

昨日久しぶりに歩き回ったせいか、今日は足が筋肉痛でした。階段の上り下りが辛いこと…。少なくとも土日のどちらかは外に出て歩くようにしないと、足の筋肉が衰えると実感しました。最近は雨がふっていることも多いので、会社帰りに一駅歩くとかの運動ができていないのも影響しているのかも。