体脂肪が落ちるトレーニング

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)

最近太ってきたので、トレーニングしないとなーと思って買いました(笑)。ノンロックスロー法とかいう方法で、科学的にトレーニングするというものです。はじめてこの手の本を読んだのですが、なんかすごい理論的。ホルモンとか利用するらしいです。１週間に２回、各１０分くらいで十分な効果があるとか。
中学時代とかの部活のあの苦しいトレーニングは効果が少なかったということがわかりました(笑)。

とりあえず、今日から始めてみてますが、８種類、各１０回程度の運動しかやってないのに、筋肉パンパンです。筋力がないだけかもしれませんが…。とりあえず効果ありそうなので、続けてみよう。